Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2018
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1921 kcal
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Grasa: 66,01g | Prot: 224,51g | Carbh: 102,68g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango. Cena: Wickbold Pão Integral 18 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Max Titanium Whey Blend. Pasa Bocas / Otros: Azeite de Oliva, Cepêra Mostarda com Mel, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Castanhas-do-Pará, Cenouras, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado, Atlhetica 100% Pure Whey, Atlhetica Protein 4Whey Tech. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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