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1493 kcal
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Grasa: 42,74g | Prot: 100,77g | Carbh: 175,73g.
Desayuno: Kiwi, Banane, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Almuerzo: Spiegelei, Kerrygold Cheddar, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. Cena: Tomaten, REWE Passierte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Quorn Hack Fleischfrei, Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. más...
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2504 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de HelgaBeimer
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