Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2018
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2447 kcal
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Grasa: 85,48g | Prot: 203,19g | Carbh: 211,10g.
Desayuno: Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango, Beterraba Cozida, Repolho Refogado. Cena: Pizza de Frango com Catupiry, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Coxinha de Festa, Lacta Bis (7g), Carolina Carolina, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Cenouras, Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Atlhetica 100% Pure Whey, Atlhetica Protein 4Whey Tech. más...
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3112 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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