31 oct. 18 por el miembro: rofiah507
|
Hehehe masih jauh dari progres kak. Semngat aku juga baru latihan coba"👍
31 oct. 18 por el miembro: lailylathifah
|
Iyah doain ya cepet naik bb nya 🏃baru bulking
31 oct. 18 por el miembro: lailylathifah
|
Semangat sis makan yg banyak n bergizi.. 💪🏿💪🏿💪🏿
31 oct. 18 por el miembro: unyilbawell
|
Share dong @lailylathifah apa cntohh mnu maknnyaa yg dmkan dri pagi smpek malam wktuu diett ketatnyaa?? Olganya.. 😆😆
01 nov. 18 por el miembro: Sita dewii
|
kakak mknnya clean food bnget??
01 nov. 18 por el miembro: fransiskapapasi
|
Olahraganya apa aja spy absnya terbentuk?
01 nov. 18 por el miembro: agustini.abdullah
|
@unyil iyah banyakin protein sih kalo aku kak
01 nov. 18 por el miembro: lailylathifah
|
@shita aku sekarang pagi bangun Tidur minum air putih 2 gelas sama minum madu anget terus treadmill/skiping terus sebelum brngkt kuliah makan jagung sama ubi rebus siang nya makan nasi merah sayur terus lauknya ke protrin kayak ikan atau tahu tempe. Sore pulang kuliah makan buah tinggi serat terus gym (kalo sempet) hbis itu jam 6 makan protein sama sayur malem wo (kalo gak ada tugas) 🙈
01 nov. 18 por el miembro: lailylathifah
|
@fransis sekarang sih enggak clean banget cuman lebih ke yang sehat aja. Masakan rumahan bukan junk food atau fast food
01 nov. 18 por el miembro: lailylathifah
|
@agustini aku skiping, treadmill, lari, sepedaan, wo di buat variasi biar gak gampang bosen kak. Kadang suka males kalo olahraga nya itu mulu 😴
01 nov. 18 por el miembro: lailylathifah
|
Ini polanya yg pas diet ketatt bgtt kmriin itu kan yaa?? Trmotivasii bgtt klo liatt bdannyaa..😍pngen cba pola diett ketatnya klo cocokk dibadanku mw dlnjutt smpek trgett.. 😭💪🏼😁 @lailylathifah
01 nov. 18 por el miembro: Sita dewii
|
@sitadewi hehehe aku gak diet ketat banget yang bukan gak makan 🙈🙈 hobby ku makan 😴 ayoo semangat kakak aku jiga baru belajar buat lebih sehat lagi 🏃🏃🏃❤👍
01 nov. 18 por el miembro: lailylathifah
|
Hobby mkan.. Smaaaaaaaaaaa 😫😭😂 ayokkk ayok.. Otw 50kg.. Yeaahhhhh.. 💪🏼😁
01 nov. 18 por el miembro: Sita dewii
|