Diario de smblrfooddiary, 14 oct. 18

FS определил меня как вода или морковка😂🥕

Ребят, весь рацион буду теперь выставлять одним большим постом в конце недели, т.к. во-первых оказалось что у меня в ФС есть какой-то лимит постов, поэтому все выкладывпть x не смогу. Во-вторых написание и публикация каждого поста отдельно занимает довольно большое кол-во времени, а это мне не нравится, т.к. я бы лучше занялась чем-то другими. Спасибо за понимание👀

А теперь самый главный ВОПРОС:
Когда я потребляла мало жиров мои ногти и волосы были в идеальном состоянии, но когда я начала увеличивать их до нормы, волосы просто до жути стали сыпаться, а ногти ломаться. Хотя должны же были наоборот улучшиться🙁 Кто знает, что с этим делать? В день стала собирать по 7-9 волосков с головы, тупо проводя по ним рукой и расчёсываясь. И так волосы не густые, а тут еще это. Что-то я как-то совсем расстроилась. Жиров и так пости 2 гр на кг веса, ниже нельзя, ибо кд еще не вернулись. Возможно какие-то витамины нужно начать пить?

---

2853 kcal

Grasa: 98,78g | Prot: 236,05g | Carbh: 253,21g.   Desayuno: Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ламбер Сыр 50%, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Хлебец Ржаной, Какао-Порошок (Несладкий), Груша, Яйцо, Гудвилл Хлопья Овсяные. Almuerzo: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ламбер Сыр 50%, Ашан Огурец, Зеленый Перец, Помидоры, Масло Подсолнечное, Порошок Карри, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Cena: Семенишна Творожный Сырок Изюм, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Биойогурт Мюсли, Halls Леденцы. Pasa Bocas / Otros: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas Мультизлаковые, Кубаночка Томатная Паста, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус , Масло Подсолнечное, Продальянс Соевое Мясо. más...