Diario de Sajhae, 11 oct. 18

@Sajhae, die Glycogen Speicher meine ich nicht, die sind spätestens nach 2 Tagen leer 

Fettleber durch Obstessen ... ? 

Durchaus möglich 🐖 

Wusste ich nicht ... ich komme bestimmt auf 300 g Obst am Tag  

Ob es Unterschiede bei der Speicherung von verschiedenen Arten von Fruchtzucker als Fett in der Leber gibt weiß ich nicht, aber was den Abbau betrifft bin ich mir sicher Hatte selbst ne Fettleber und die damit verbundene Fett- und Zuckerstoffwechsel Störung besserte sich enorm schnell bei Kalorienreduktion 

Hab das dazu gefunden @rit@mine wäre echt klasse... https://www.leberfasten.com/leberfasten-konzept/ist-eine-fettleber-heilbar/ 

Nachtrag: Die Zuckerstoffwechsel Störung hatte natürlich nur indirekt mit der Fettleber zu tun 

Weil Diabetiker im allgemeinen mehr Fructose aufnehmen und dazu neigen ne Fettleber zu bekommen  

ich darf nur als Diabetiker eine kleine Hand voll Obst am Tag essen und auch nicht mehr nach 16.00 Uhr so sagen die Ernährungsberater...also ein Obsttag einlegen bringt nichts ..... 

Hab den link noch nicht gelesen, aber ich könnte mir durchaus vorstellen, daß sich jemand beispielsweise hauptsächlich von Früchten (und Nüssen) ernähren kann ohne eine Fettleber zu bekommen, wenn er das Obst gut verträgt (keinen Hunger oder Durchfall davon bekommt) und nicht mehr Kalorien zu sich nimmt als er verbraucht 🤔 Auf uns Dicke trifft das wohl in der Regel nicht zu, weil wir wohl meist schon Richtung Diabetes gehen 

@suska ist ja klar eine Banane steckt auch voller Kohlehydrate die nicht nur aus Fructose besteht.  

Die Kalorien werden aufgenommen, ganz egal woher sie stammen. Man sollte allerdings täglich nicht zuviel Fructose aufnehmen, um keine zB Fettleber zu bekommen. Bei normalen Obstkonsum erreicht man diese Mengen aber nicht. 

Fakt ist, wenn ich viel Obst esse (3-5 Teile am Tag / 300 - 400g) nehme ich weniger ab - auch wenn ich mein Kalorienverbrauch einhalte. Ist wirklich eine interessante Frage. 

Das liegt dann an anderem Verhältnis der Makros, Wasser- und Glykogenspeicher, etc. Da gäbe es ein paar mehr Gründe die zutreffen können. Liegt nicht direkt am Obst  

Also durch Obst füllen sich die Glykogenspeicher (was sinn macht) ist ja auch Glucose. Und da bei einer Menge von ca 200g Kohlenhydrate von Obst noch das 3fache an Wasser gebunden wird sind das 800g auf der Waage. Bei täglichen Konsum wird es dann schwer den wirklichen Fettverlust mit der Waage zu bestimmen, auch wenn es nur Wasser ist.  

Ich esse im Moment super viele selbst geerntete Äpfel am Tag und nehme trotzdem ab. 

Ist halt wie bei allem, die Dosierung macht das Gift. Ich denke nun auch nicht daran auf meine wohlgeliebten Weintrauben zu verzichten 😉😂 

Man sollte mit allem etwas sparsamer sein man kann auch schon bei Zuviel Fleisch und anderen Lebensmitteln...Purine speichern Fruktose wird vom Körper sehr viel schneller in Fett umgewandelt als der Traubenzucker Glukose. Seit ich das weiß esse ich weniger Obst 🍇 

Also eigentlich ist Fructose gar nicht so schlecht. Sie ist eine Form von Zucker und jeder Zucker wird grundsätzlich in der Leber verarbeitet. Das positive an der Fructose für einen Diabetiker ist, dass Fructose kein Insulin braucht, um von den Zellen des Körpers aufgenommen zu werden und somit wenig Einfluss auf den Insulinspiegel hat. Sicher gibt es Feinheiten und Unterschiede in der Verarbeitung und Speicherung verschiedener Zuckerarten, aber Tatsache ist: Nimmst du mehr Zucker auf als dein Körper verbraucht, wird der in der Leber zu Fett umgebaut und eingelagert... 

...Es kann also sein dass du zwar in deinem Kalorienbereich bleibst aber mehr Kohlenhydrate aufnimmst als dein Körper nutzen kann. Aber die KH im Obst sind mit Sicherheit besser für den Körper als Lebensmittel mit verarbeitetem und hinzugefügtem Zucker.