Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2018
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1934 kcal
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Grasa: 71,08g | Prot: 196,08g | Carbh: 126,69g.
Desayuno: clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Brigadeirão, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas. Cena: Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Tomatinho, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Tomatinho, Panco Bisnack Sabor Queijo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Profit 100% Premium Whey, Cenouras. más...
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3167 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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