Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2018
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2039 kcal
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Grasa: 58,31g | Prot: 231,70g | Carbh: 143,11g.
Desayuno: Newbread Pão Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Tomatinho, Filé de Frango Grelhado. Cena: Repolho Refogado, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Tomatinho, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral (1), Panco Bisnack Sabor Queijo, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Profit 100% Premium Whey. más...
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3609 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Montañismo - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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