Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2018
|
83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1817 kcal
|
Grasa: 50,86g | Prot: 206,09g | Carbh: 131,75g.
Desayuno: clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Amendoim, Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Max Titanium Whey Blend, Morangos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Profit 100% Premium Whey, Cenouras. más...
|
|
3361 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|