Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2018
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1824 kcal
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Grasa: 61,89g | Prot: 204,04g | Carbh: 116,11g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Max Titanium Whey Blend, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: President Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral (3), Atlhetica 100% Pure Whey, Abacate, Cenouras. más...
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3620 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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