Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2018
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2459 kcal
|
Grasa: 66,96g | Prot: 206,09g | Carbh: 211,85g.
Desayuno: Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Banana Nanica, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Garoto Talento Recheado Morango, Carne do Peito de Frango, Repolho Refogado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Outback Chopp, Cascas de Batata Fritas com Queijo e Bacon, Ovo Frito, Hambúrguer Grande. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango, Atlhetica 100% Pure Whey, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Abacaxi. más...
|
|
3729 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Pesas - 1 hora y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|