Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2018
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1912 kcal
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Grasa: 59,22g | Prot: 201,05g | Carbh: 139,29g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, clara de ovo, frango desfiado, café. Almuerzo: Repolho Refogado, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Queijo Mozzarella, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Kit Kat, Max Titanium Whey Blend, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Cenouras. más...
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3357 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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