Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2018
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1960 kcal
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Grasa: 61,86g | Prot: 177,47g | Carbh: 176,12g.
Desayuno: clara de ovo, ovo, Quinoa, frango desfiado, café, semente de gergelim. Almuerzo: Melancia, Legumes Refogados, Lasanha de Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Cena: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Presunto Cru, Danette Danette, Cenouras, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. más...
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3417 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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