Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2018
|
85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 31,81g | Prot: 193,52g | Carbh: 244,07g.
Desayuno: Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Café, Clara de Ovo. Almuerzo: Arroz Doce, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Lasanha de Abobrinha. Cena: Clara de Ovo Cozida, Melancia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Cenouras. más...
|
|
3022 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|