Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2018
|
86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2023 kcal
|
Grasa: 61,11g | Prot: 150,72g | Carbh: 220,71g.
Desayuno: Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Legumes Refogados, Clara de Ovo Cozida, Arroz Doce, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Lasanha de Abobrinha. Cena: Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Rosquinha de Coco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral 18 Grãos, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos, Marilan Magic Toast Integral, Cenouras. más...
|
|
2960 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|