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Cris.c.Grilo
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05 sep. 18
Diario de Cris.c.Grilo, 05 sep. 18
Perfil de Cris.c.Grilo
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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2018
81,3 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
24,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 septiembre 2018:
962 kcal
Grasa: 28,91g | Prot: 53,29g | Carbh: 122,28g.
Desayuno:
Planta Soja, Pão de Trigo Integral, Abatanado.
Almuerzo:
Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido).
Cena:
Maçã, Sopa de Cenoura.
Pasa Bocas / Otros:
Salame, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Sementes de Linhaça, Nutregi Iogurte sem Lactose Coco, Banana.
más...
2817 kcal
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 1 hora y 30 minutos, Rastrillar - 1 hora, Limpieza - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas.
más...
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Comentarios
Boa Cris 🙌🏻
05 sep. 18 por el miembro:
ACCTS
Boa, Cris! Continue.😃
05 sep. 18 por el miembro:
XicaXana
No caminho certo! ☺
05 sep. 18 por el miembro:
Sara gmr
Obrigado 💪
05 sep. 18 por el miembro:
Cris.c.Grilo
Parabéns, Cris! Passo a passo chegamos a onde queremos! XD
05 sep. 18 por el miembro:
Ricardo F M Antunes
parabéns
06 sep. 18 por el miembro:
Cristina Cal
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