|
Паника паника! Остался только ужин, а наела сегодня только на 1000 кк!!! 😱😱😱 чтоооо деелаатььь 😡😡😡
|
1789 kcal
|
Grasa: 70,89g | Prot: 117,63g | Carbh: 171,92g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Сыр Камамбер, Семга Слабосоленая, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Кофе с Молоком, Тёма Детское Молоко, Куриные колбаски, Огурец (без Кожуры), Рис с Овощами. Cena: Чизкейк, Мёд, Оливковое Масло, Семга Слабосоленая, Русское Молоко Сыр Костромской, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: NAR Гранатовый Сок, Тёма Творожок с Клубникой и Бананом, Everyday Протеиновый Батончик. más...
|
|
 Comentarios
разве это плохо ? я ем 1100 Максим 1200кл стараюсь укладываться
15 ago. 18 por el miembro: nurahmedovaela
|
Мало, если организм в состоянии простоя сжигает 1500...
15 ago. 18 por el miembro: xset1
|
С такой логикой вы всегда будете при лишнем весе..Сделайте легкий ужин на 200 ккал, чтобы не ложиться совсем натощак и будет вам утренний отвес. 🙃
15 ago. 18 por el miembro: ivolga22
|
Для какой цели мне утренний отвес? Мне нужно чтобы организм работал нормально, а не уходил в спящий метаболизм. И взвешиваюсь я раз в неделю, так же как и замеряю объемы. Всегда так делала и не было проблем
15 ago. 18 por el miembro: xset1
|
Ок, здесь не поспоришь, кому удобнее каждый день взвешивается и видеть, в правильном направлении он движется или нет, имея возможность исправить, а кому удобнее раз в неделю и видеть потом либо результат, либо вся неделя насмарку)
Но мне непонятно, зачем добирать калории, если есть уже не хочется.. Сужу по себе просто, чем правильнее и меньше по ккал рацион-тем быстрее вес уходит. Вам в любом случае успехов 💥
16 ago. 18 por el miembro: ivolga22
|
Мне нравится ваша позиция по тому что нельзя на низких калориях сидеть, что бы не убить метаболизм. Мне врачи запретили простые углеводы, и дали наставление похудеть. Убрав макароны, картошку и сахар из чая я за месяц похудела на 6кг, потом посчитала калории и ужаснулась. Особенно в дни тренировки, я с трудом наедаю 1500ккал, а сжигаю в бассейне 600 в плюс к основному обмену. Потом просыпаюсь ночью от голода((((
12 oct. 18 por el miembro: svetkis17
|
svetkis, это конечно же кошмар! Но могу вам точно сказать что питаться нормально можно и без простых углеводов) так что успехов вам!
12 oct. 18 por el miembro: xset1
|
Уверена что можно, просто тут наперебой сторонники кето в перемешку с любителями посидеть на жутком дефиците калорий.
Была бы тренировка утром без проблем, но утром никак, надо как то подкормить организм предварительно. Ну думаю разберусь потихоньку.
12 oct. 18 por el miembro: svetkis17
|
Xset1-у нас группа в Вотсапе ,давайте к нам.нам адекватные люди нужны.решитесь пишите +7 (913) 497-09-19.расскажу чем мы там занимаемся
13 oct. 18 por el miembro: Shark4563
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|