|
Ребят, дайте пожалуйста совет. Моя установленная норма в день 1600 калорий, на сколько приёмов пищи лучше разделить их? Или не имеет значения на сколько, главное не выходить за рамки?
|
1423 kcal
|
Grasa: 67,12g | Prot: 72,76g | Carbh: 140,72g.
Desayuno: Чай, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Cena: Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Картофель с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Реж Хлеб Кекс Уфимский, Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Гранат. más...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentarios
да как удобно, так и ешьте
24 jul. 18 por el miembro: anttonina1
|
кем установлена такая норма?Если вы реально весите 120-это будет больше 2000 ккал,мне кажется вам стоит попросить совет,кто уже худел с таким весом
24 jul. 18 por el miembro: nglevykina
|
nglevykina, норма установлена врачом, тут никакой самодеятельности.
24 jul. 18 por el miembro: Анжелика_Лика
|
Ну так у врача и спросите
24 jul. 18 por el miembro: valeri_a_m
|
valeri_a_m, к врачу к сожалению попаду не скоро, поэтому попытала удачу тут
24 jul. 18 por el miembro: Анжелика_Лика
|
Что с гормонами? Вы сдавали анализы? Что разрешили со спорта? Ходьба, легкие упражнения?
24 jul. 18 por el miembro: anttonina1
|
у меня такой же каллораж, я ем 3 раза в день.
24 jul. 18 por el miembro: Olka21K
|
я кушаю как хочется в крнкретный день. иногда четко 3 приема и 1 перекус. иногда 3+2, 4+1, или вообще 5 приемов...
24 jul. 18 por el miembro: eremanna
|
24 jul. 18 por el miembro: Veronika107
|
Один гормон не в норме, но я его восстаналиваю с помощью таблеток (это по эндокринологии) в совокупности есть проблема и по женски и как мне объяснили врачи , что эти проблемы замедляют мой процесс похудения. Из спорта разрешены небольшие нагрузки и плавание. Занимаюсь дома (благо сейчас в интернете много всего) + мне очень помогает приложение BS365. Ну и естественно ходьба. Сегодня удалось взвеситься, -5 кг я ещё никогда столько за месяц не сбрасывала 😊 дура конечно что запустила себя до болячек, но слава богу что опомнилась
24 jul. 18 por el miembro: Анжелика_Лика
|
как вам будет удобнее. полезные свойства дробного питания не доказаны ни одним исследованием. если у вас нет мед.показаний для дробного питания ешь как удобно- хоть 2, хоть 8
24 jul. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Анжелика, врачам иной раз проще все срезать по минимальной, чем контролировать вас на адекватном дефиците. проконсультировалась бы ещё у другого врача
24 jul. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
дробное советуют при инсулинорезистентности,а она с таким весом явно есть
24 jul. 18 por el miembro: IStoneFree
|
У меня её не было при 90 кг. Так что не факт
24 jul. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
У меня норма 1700ккал. Это 5-6 приемов
24 jul. 18 por el miembro: cater.andreevna
|
инсулинорезистентности слава богу нет, все в норме.
Malefisenta666, а 1600 это мало? Или я Вас неправильно поняла.
24 jul. 18 por el miembro: Анжелика_Лика
|
Мало. Я, при 90, начинала с 2100. Вес уходил шикарно. У вас минимум 2200. На рекомендованной норме уйдет вода и какие есть мышцы, жир останется, и вес встанет-все равно придется поднимать Попробуйте больше, срезать всегда успеете
24 jul. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Самое интересное, я недаюсь в пределах установленной нормы (обычно до её границы и не дохожу) не голодаю, один раз 1800 было. И что теперь делать? Пихать в себя еду?
24 jul. 18 por el miembro: Анжелика_Лика
|
А что вы едите? Низкокалорийное и чистое ПП? Я, как и многие тут, едим абсолютно все продукты что можем вписать в норму. Да, и булки со сладким тоже. Оставив 20% нормы на любимые и вкусные блюда ничего страшного не случится. Съев кашу с добавлением сливочного масла, вместо простой, тоже
24 jul. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Нет, чисто пп и низкокалорийное я не вывезу, немогу так, ем всё понемногу
24 jul. 18 por el miembro: Анжелика_Лика
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анжелика_Лика
|