Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2018
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2812 kcal
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Grasa: 85,89g | Prot: 216,55g | Carbh: 288,98g.
Desayuno: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, frango desfiado, clara de ovo, ovo, café, semente de gergelim. Almuerzo: Contra-filé Grelhado, Arroz Branco, Beterraba Cozida, Salada de Berinjela, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Mexerica, Maçãs Gala. más...
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3364 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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