Diario de emme_dee, 10 jul. 18

Рацион за вчерашний день. Конфетки-сердечки это домашний 'керолад' на кокосовом масле для вкусного добора жиров.

---

1156 kcal

Grasa: 49,08g | Prot: 60,25g | Carbh: 131,91g.   Desayuno: Красные Вишни, Яичный Белок, Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья, Nutrilite Протеиновый Порошок, Арахис, Nutiva Кокосовая Мука, Кэроб, Кокосовое Масло. Almuerzo: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливковое Масло, Гречка Отварная, Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чернослив. Cena: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Оливковое Масло, Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Sottile Gusto Томаты Сушеные. Pasa Bocas / Otros: Торт, Морковь, Хумус, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Сливы. más...

2461 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 28 minutos, Descansando - 5 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...