Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2018
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3460 kcal
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Grasa: 137,77g | Prot: 228,06g | Carbh: 289,56g.
Desayuno: X-Tudo, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Nestlé Grego Light Maracujá. Almuerzo: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), LAR Filezinho de Frango Empanado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Cena: Brahma Brahma Chopp, X-Tudo. Pasa Bocas / Otros: Atlhetica 100% Pure Whey, Laranja Pêra, Mexerica, Pirulito, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Beterraba Cozida. más...
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4307 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 44 minutos, Pesas - 1 hora y 32 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 40 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 44 minutos, Ducharse - 20 minutos, Cocinar - 2 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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