Девочки, расскажите, пожалуйста, кто как восстанавливал КД, за сколько и как успехи на сегодняшний день🙏 только ваш собственный опыт☀️
|
1675 kcal
|
Grasa: 84,83g | Prot: 78,47g | Carbh: 146,57g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, Помидоры Черри, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade, Яйцо, Berief Bio Soja Drink Natur. Cena: Call A Pizza Strandfieber, Call A Pizza Pizza Mista. Pasa Bocas / Otros: Lorenz Naturals Leicht. más...
|
|
Comentarios
Во-первых, при % жира ниже 15. Пропадают до тех пор не вернётесь в норму. Во-вторых ежедневно нужно употреблять не менее 50, а то и 60гр жиров (сливочное масло, растительное в салат, орехи, сыры, жирные сорта рыбы и мяса, авокадо) - без правильного Питания все опять пойдёт в Ж.. Достаточное потребление белка, ибо жир +белок =хороший гормональный фон. Процесс не быстрый, но молоденькому организму легче, если выполнять пункт 1и 2. Ну и к гинекологу, чтоб исключить патологию.
27 jun. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Тенькин, спасибо за комментарий, но я не спрашивала, почему это происходит, не спрашивала и совета, а попросила поделиться собственным ОПЫТОМ. Спасибо за Ваше мнение, но оно здесь не к месту.
27 jun. 18 por el miembro: luizagalf
|
27 jun. 18 por el miembro: anastasija230486
|
Год нету кд, не восстановила
27 jun. 18 por el miembro: Жируха:з
|
Собственный опыт? Сидела на голодухах 10лет назад. Пошла к гинекологу, который в диетологии не бумбум. И что? Гормоны прописали. Пьёшь-есть дела. Не пьёшь - нету, потому что питание было говно, а точнее без баланса бжу. А ещё точнее без жиров-ведь жиры в рационе зло. И с каждым разом состояние яичников все хуже и хуже (поликистоз, да у 99% не знающих о питании, и сидящих на голодухах). А дальше яичники начинают вырабатывать тестостерон, почитайте, что делает тестостерон с эндометрием 😉. И лечение что? Правильно, гормоны.(а тут уж кто как себя запустит, вплоть до тотального пиздец)
3-4года таких качелей. Хорошо во время к хорошему специалисту попала, вот он то и объяснил что да как. Наладилось питание - все по часам.
27 jun. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Жиров в моем рационе обычно 1—1,5гр на 1кг веса, белка - 2гр. Углей 1,5—2,5 В зависимости от баланса бжу. Дефицит ккал на данный момент 10%.
27 jun. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Тенькин, вот это действительно полезная информация, спасибо👍
28 jun. 18 por el miembro: luizagalf
|
Ранее кушала на 900-1000кк, по нескольким неприятным причинам. Кд не то что не пропадали, была задержка, могли идти 2 раза в месяц. На тот момент, считала, что питаюсь правильно и надумывала на все что угодно. Хм.. На тот момент 30г жиров в сутки был мой максимум. Начитавшись форумов, поняла, что % жиров нужно поднять, хотя очень беспокоилась за этот момент. Вот уже 2й месяц питаюсь по 60+г жиров, все нормализовалось. Так же, исчезли сильные боли.
28 jun. 18 por el miembro: Дилвен
|
Дивигель и утрожестан по схеме. почти год. безрезультать от слова совсем.
28 jun. 18 por el miembro: DarkMary1984
|
28 jun. 18 por el miembro: kam4ever
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de luizagalf
|