Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2018
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2365 kcal
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Grasa: 88,50g | Prot: 155,70g | Carbh: 241,97g.
Desayuno: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Nestlé Iogurte Grego Light, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almuerzo: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Pachá Amendoim Torrado. Cena: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Laranjas, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W, Pipoca Branca (em Óleo). más...
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3558 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 2 horas, Ducharse - 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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