|
Vandaag weer bij de dietist geweest en gemeten en gewogen. Nog steeds val ik af qua omvang en vetpercentage en er was 1 kg af na 6 weken. Ik weet dat ik niet naar gewicht moet kijken maar naar wat je spiermassa en vetpercentage zijn maar toch voel ik me doordat gewicht dan weer onzeker. Dat ze op de sportschool zeggen dat ik er goed uitzie en dat er al veel af is, helpt dan op een of andere manier niet. Terwijl dat toch een compliment is. Omdat ik heel erg langzaam in kg ‘s afval ga ik miv zondag langzaam opbouwen in calorieën van 1500 naar 2200 wat voor mij de ADH is. Ik vind het doodeng maar ik krijg een nieuw Voedingsschema van de dietist en dan kijken of daardoor mijn stofwisseling sneller zal gaan. Ik ben dan bang dat ik in no time weer 106 kg ga wegen en dat wil ik echt nooit meer. Dus ben benieuwd.
|
1740 kcal
|
Grasa: 80,58g | Prot: 65,61g | Carbh: 182,50g.
Desayuno: Notenboer Studentenhaver, Gedroogde Cranberries, Innocent Super Smoothie Energise, Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g). Almuerzo: AH Kappertjes, Geitenkaas, Komkommer (met Schil), Gemengde Sla, AH Excellent Chorizo Pamplona , AH Tortilla Wraps Meergranen. Cena: Geitenkaas, Komkommer (met Schil), Rundvlees Gehaktballen, Bio+ Gekookte Rode Bietjes. Pasa Bocas / Otros: Gerookte Zalm, Bayman Crackertjes, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Nescafé Oploskoffie Latte Caramel, Gooskens Boterkoekpunten. más...
|
|