Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2018
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3075 kcal
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Grasa: 98,51g | Prot: 202,69g | Carbh: 329,22g.
Desayuno: Bolo de Coco, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Nanica, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almuerzo: Torta de Limão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Merluza, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Suco de Laranja Natural. más...
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3163 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Estudiar - 8 horas, Conduciendo - 4 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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