Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2018
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2587 kcal
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Grasa: 83,15g | Prot: 149,62g | Carbh: 308,71g.
Desayuno: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango, Clara de Ovo Cozida, Morangos. Almuerzo: Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fanta Fanta Laranja. Cena: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Costeleta de Porco Frita, Doce de Leite, Melancia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. más...
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3483 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Ducharse - 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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