Diario de mickael123, 23 may. 18

круто 

Вообще не едите?Как?Это же не возможно.Почти во всех магазинных продуктах содержится сахар 

Фрукты тоже? 

Халк💪 

anna25122002, посмотрите мой рацион в дневнике, там почти нет магазинных продуктов. bloodthirsty_doctor, кстати да, сначала были фрукты, пару недель, совсем забыл. Получается, на 6, а 4 недели ) 

Там у вас хлебушек белый везде,так вот сахара там по самое не балуй 

sasha59, да, белый хлеб - вопрос спорный, но организаторы рациона пишут, что в отличие от чёрного хлеба, белый хлеб безопасен в плане скачка сахара, поэтому вводят его в рацион. Но если посчитать, формально 2-3 грамма сахара в день за счёт белого хлеба я набираю. Я его заменяю периодически на бездрожжевой лаваш, кстати, но разницы в самочувствии не ощущал. 

Теперь убрать сахорозаменители и будет ещё лучше. З.Ы. я чистый сахар уже 14 лет не ем, год прожил потом на сахорозаменителях, но не то, не то  

А почему без сахзамов будет лучше ? Совсем без сладкого вкуса жить ? Боюсь, это будет грустно. 

Да вредные они сахзамы, а так привыкнете ) 

5 капель сахзама в чае вреда не принесут) 

А до этого сильно сладкое любили?  

Не сказал бы, что прям любил, но привык пить регулярно пить чай с разнообразными творожными колечками, корзиночками и кексами, потому что это якобы питает мозг - я программист. Но как выяснилось на практике, мозг может прекрасно обходиться и без этого, даже наоборот, без всплесков сахара в крови нет периодов тупняка, когда хочется спать, голова не варит, и хочется вбросить в себя сладкий кофеин, чтобы стать снова человеком - тело весь день чувствует себя бодрым, я даже кофе с чаем стал заметно меньше пить. 

mickael123, вам легче, если не сильно любили. Я иногда задумываюсь об отказе сахара, но, скорее всего, не смогу(. Пробовала не покупать шоколадки, потом все равно приперло и облазила все шкафы, мечтая хотя бы о карамельке. 

Вы молодец 👍 

Я тоже почти в это же время отказалась от сахара. В конце марта посмотрела фильм Сахар и с 1 апреля не ем. Сахзамы тоже. Пока не знаю, на всю жизнь или потом снова начну есть. Может только если какой-нибудь супер изысканный десерт, что мимо не пройдёшь, или тот случай, когда отказ смертельно обидит человека. Но пока ничего, нормально, не тянет, хотя с детства была жуткой сластёной. А вы навсегда решили отказаться? 

jinny-jow, покупные кондитерские изделия я, возможно, буду иногда есть, не буду зарекаться на всю жизнь. Но совершенно точно приложу силы, чтобы убирать сахар до конца жизни в тех случаях, где могу этот процесс контролировать - в чай-кофе и домашнюю выпечку буду добавлять сахарозаменитель, так как вкус абсолютно такой же (ну, мне так сейчас ощущается), но сахзам практически полностью безопасен - он не запускает инсулиновый круг.