Diario de lavashkin, 11 may. 18

Да, насколько это возможно. 

Павел, день добрый. Как Ваши дела? Смотрю норма выросла)) По теме- при распаде на простые сахара все пойдет на энергию ( и сложные и простые) 

Стараюсь вообще не употреблять сахар ..даже на счёт фруктов долго думаю стоит или стоит есть 

Сахар вообще не ем, сах. зам. иногда использую. А так уже и сладкого не хочется. 

Ем все по чуть-чуть)  

больше положительных мне 25гр стараюсь не кушать  

в чай, кофе сахар уже не добавляю 4 год:) 

А при чем тут быстрые или медленные, если вы конкретно про сахар спрашиваете? 

Я избегаю сахар  

я полностью ушла от быстрых углеводов. мне по состоянию здоровья их нельзя. А из врачей никто не объяснил нормально, что если не придерживаться, потом и хотеться не будет.  

сахар уже как полгода вообще никуда не добавляю 

Сахар за его сахарозаменителем 

все в топку естественно. Просто грубо говоря: одна конфетка = большая тарелка салата по калорийности - если угли добирать сахаром будешь с пустым желудком ходить, и, следовательно чувствовать себя голодноватым. Поэтому только умеренно. 

Не могу сказать что прям пофиг, но точно не против сахара и сладкого)) ела, ем и буду есть, НО под контролем и в меру. 

Добрый Таша!) норму поднял. Скрипя зубами так сказать)) но был удивлён, сначала пару дней отвесы (зря боялся). А вот потом вес встал. И начал плясать то в плюс 1кг то обратно. Я конечно грешил на быстрые углеводы. Решил пару дней на белки. И он снова пошёл вниз. Странно правда как то( то ничего пару дней, а потом раз и сразу на 500 грамм вниз.. потом отыграет 300-500. Потом снова вниз. Вот так и живём. 

Всем спасибо за ответы) значит можно не парится и не много вкусняшек себе позволять)) собственно чем и занимаюсь постоянно  

Павел это нормально. Вес не статичен, он не может постоянно идти только вниз. Поэтому и рекомендуется следить за недельной динамикой 

Только на завтрак 

А недельная динамика это как? К примеру с 11 марта по 11 апреля я скинул 9-10 кг на Буч. Потом стал добавлять углеводы и все подряд но не выходя за ккалораж дневной. После того как вы посчитали мне. Стал на 2100 наедать ещё больше углеводов, результат с 11 апреля по 11 мая (месяц) всего 1,5-2 кг. Я понимаю что последний жир уходит тяжело. Но ц меня то он явно не последний ))показатели в зале стабильны. Иногда нет настроение - вниз уходят. Я конечно не парюсь особо. Более менее себя в фом привёл. Но все таки от живота хочу избавится))  

Складываете вес с понедельника по воскресенье и делите на количество дней. Это и будет средний. Каждую следующую цифра должна быть меньше. Разница между ними будет чистая потеря веса (со всеми сливами и заливками водой и прочими неприятностями)