|
Самое поразительное в новом рационе питания - это, конечно, то, что после ужина в 18:00 есть практически не хочется. Ну, по крайней мере, не настолько, чтобы набрасываться на еду с мыслью "а пошло оно всё". Где-то в 21 стакан кефира полностью купирует подходящий голод и в 23 спокойно ложишься спать. Причина - частое питание. Утром через силу запихиваешь в себя еду, только съел одно, будильник звонит, пора есть другое. Да сколько ж можно есть, думаешь, я уже не могу запихивать в себя еду. Однако приходит вечер и ты понимаешь, зачем это всё. Раньше, для сравнения, вечером за книжкой я мог умять целиком свой текущий дневной рацион - потому что завтракал бутербродом, и обедал один раз. Ну и результат в виде стоящего веса при вроде бы умеренной калорийности был следствием.
И внутри меня зреет порицание - почему мне про это раньше никто не сказал, про частое питание ? Не, конечно, про это много где пишут, но прибавляют, что частое питание нужно для ускорения метаболизма - чушь, на мой взгляд, метаболизм ускоряется совершенно незначительно, поэтому глаз это постоянно отфильтровывал. И хоть бы кто-нибудь написал, что частое питание позволяет не быть голодным в условиях пониженной калорийности ! Ни один ! Порицаю.
|
1357 kcal
|
Grasa: 60,81g | Prot: 98,30g | Carbh: 138,29g.
Desayuno: Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Мираторг Чевапчичи , Белый Хлеб, Сытоедов Борщ Черниговский. Cena: Белый Хлеб, Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мираторг Чевапчичи . Pasa Bocas / Otros: Сладкий Красный Перец, Ашан Сыр Российский 50%. más...
|
|