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Hot Cakes sin Harina
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
JARGONZALEZ
Hot Cakes sin Harina
Delicioso desayuno sin harina y poca grasa.
Ingredientes
1 pequeño huevo
1
pequeño
plátano
1 cucharada aceite
Instrucciones
Mezclar el plátano con un tenedor hasta obtener una papilla sin grumos.
Añadir el huevo y mezclar perfectamente. Puede añadir vainilla y azúcar.
En un sartén antiadherente untar un poco de aceite, cuando este caliente coloque una porción generosa.
Cuando salen burbujas voltear cuidadosamente el hotcacke.
Servir. Puede acompañarlo de miel karo o así solo.
134 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Creo que tambien se le puede añadir avena licuado (seria como el suplemento de la harina)
09 feb. 18 por el miembro:
yeeenim
Hola, cuantos hot cakes son por porcion?
28 abr. 17 por el miembro:
Yesslia
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Resumen Nutricional:
Hay 135 calorías en una porción de Hot Cakes sin Harina.
Desglose de Calorías:
58% grasa
, 34% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
565 kj
135 kcal
Proteína
2,88g
Carbohidratos
11,68g
Fibra
1,3g
Azúcar
6,32g
Grasa
9g
Grasa Saturada
1,68g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
4,54g
Grasa Monoinsaturada
2,421g
Colesterol
78mg
Sodio
26mg
Potasio
206mg
7%
de IDR*
(135 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (58%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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