Rendimientos: 9 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: sofiaamf  Kefir Protein Pancakes
Esponjoso y delicioso, una opción de desayuno saludable y satisfactoria.
Ingredientes
Instrucciones
- En un bol mezcla todos los ingredientes secos.
- En otro recipiente, mezcle todos los ingredientes húmedos y agréguelos a los ingredientes secos. Mézclelos bien.
- Cocine la mezcla en tandas en una sartén caliente hasta que se dore por ambos lados.
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Resumen Nutricional:
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Hay 179 calorías en una porción de Kefir Protein Pancakes.
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Desglose de Calorías: 27% grasa, 51% carbh, 22% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
748 kj
179 kcal
Proteína
10,09g
Carbohidratos
22,93g
Fibra
3,7g
Azúcar
0,74g
Grasa
5,38g
Grasa Saturada
1,89g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,163g
Grasa Monoinsaturada
1,729g
Colesterol
52mg
Sodio
141mg
Potasio
187mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (27%)
Proteína (22%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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