Calendario de Dieta de Ian Fleming - Descripción general


Entradas Recientes de Alimentos y Ejercicios

Fecha Alimentos (Cals) % IDR Resumen Nutricional Ejercicio (Cals) Netas (Cals)
septiembre 2024
mi. 25: 1149 * 55%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
41,02g
 
45,32g
 
107,10g
2275*  1126
ma. 24: 1417 * 67%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
74,89g
 
48,02g
 
91,38g
2272*  855
lu. 23: 1396 * 66%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
57,18g
 
48,64g
 
122,26g
2286*  890
do. 22: 2000 * 95%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
105,42g
 
76,96g
 
139,22g
1988  12
sá. 21: 1182 * 56%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
39,41g
 
32,40g
 
131,02g
2272*  1090
vi. 20: 1451 * 69%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
54,46g
 
55,27g
 
143,78g
2267*  816
ju. 19: 1320 * 63%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
44,38g
 
39,52g
 
160,38g
2295*  975
mi. 18: 1537 * 73%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
80,60g
 
58,11g
 
113,82g
2286*  749
ma. 17: 2083 * 99%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
108,35g
 
68,06g
 
184,32g
2289*  206
lu. 16: 1286 * 61%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
37,94g
 
65,59g
 
139,11g
2289*  1003
do. 15: 1722 * 82%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,64g
 
63,98g
 
149,61g
2300*  578
lu. 9: 290 * 14%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
7,18g
 
13,74g
 
40,56g
1990  1700
do. 8: 1803 * 86%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
47,68g
 
55,24g
 
182,76g
2261*  458
sá. 7: 1893 * 90%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
82,38g
 
68,86g
 
172,44g
2253*  360
vi. 6: 1398 * 67%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
43,18g
 
53,13g
 
177,90g
2241*  843
ju. 5: 1459 * 69%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
50,30g
 
52,25g
 
179,59g
2261*  802
mi. 4: 1352 * 64%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
58,81g
 
46,74g
 
130,38g
2269*  917
ma. 3: 1649 * 79%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
78,58g
 
61,09g
 
130,13g
2272*  623
lu. 2: 963 * 46%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
28,88g
 
32,01g
 
114,34g
2286*  1323
do. 1: 2239 * 107%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
97,27g
 
118,87g
 
191,63g
1980  259
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