Calendario de Dieta de Sera62kg - Descripción general


Entradas Recientes de Alimentos y Ejercicios

Fecha Alimentos (Cals) % IDR Resumen Nutricional Ejercicio (Cals) Netas (Cals)
julio 2024
ma. 30: 1635 * 91%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
62,99g
 
65,02g
 
182,43g
- -
lu. 29: 1503 * 84%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
55,17g
 
48,95g
 
186,68g
1889*  386
do. 28: 1815 * 101%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
82,55g
 
77,05g
 
174,76g
1840*  25
sá. 27: 1509 * 84%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
74,15g
 
49,66g
 
149,69g
1974*  465
vi. 26: 1532 * 85%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
54,35g
 
41,26g
 
208,46g
- -
ju. 25: 1866 * 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
101,64g
 
76,27g
 
154,31g
1747*  119
do. 21: 1318 * 73%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
59,88g
 
51,71g
 
128,53g
1678*  360
sá. 20: 2033 * 113%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
83,80g
 
63,71g
 
233,21g
1965*  68
vi. 19: 2005 * 111%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
82,13g
 
72,75g
 
233,19g
- -
ju. 18: 1073 * 60%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
54,88g
 
31,35g
 
115,51g
2378*  1305
mi. 17: 1801 * 100%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
99,72g
 
65,01g
 
161,62g
2378*  577
ma. 16: 1457 * 81%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
61,63g
 
54,35g
 
169,54g
1736*  279
lu. 15: 1916 * 106%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
93,08g
 
53,54g
 
203,32g
1956*  40
ju. 11: 535 * 30%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
18,46g
 
20,25g
 
69,10g
2378*  1843
lu. 8: 1411 * 78%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
59,65g
 
48,27g
 
167,91g
2378*  967
ma. 2: 1785 * 99%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
77,11g
 
82,52g
 
181,66g
- -
lu. 1: 1327 * 74%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
50,63g
 
68,24g
 
135,73g
- -
junio 2024
ju. 20: 1085 * 60%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
58,30g
 
45,52g
 
91,68g
- -
ma. 18: 1672 * 93%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,56g
 
65,02g
 
185,81g
- -
vi. 14: 341 * 19%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
5,08g
 
22,28g
 
45,48g
- -
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