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anastasiya.gordeeva
Calendario de Dieta
marzo 2024

Calendario de Dieta de anastasiya.gordeeva - marzo 2024

 

Promedio Diario:   Ejercicio: 1961 Cals   Alimentos: 1415 Cals (Grasa: 54,85g, Proteína: 72,98g, Carbh: 129,11g)
Total Mensual: Ejercicio: 60777 Cals   Alimentos: 43866 Cals (Grasa: 1700,25g, Proteína: 2262,37g, Carbh: 4002,42g)

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
        1
Netas -282
2
Netas -327
3
Netas -140
4
Netas -679
5
Netas -708
6
Netas -647
7
Netas -514
8 9
Netas -466
10
Netas -594
11
Netas -618
12
Netas -966
13
Netas -606
14
Netas -828
15
Netas -478
16
Netas -351
17
Netas -530
18
Netas -863
19
Netas -198
20
Netas -665
21
Netas -1093
22
Netas -731
23
Netas -466
24
Netas -706
25
Netas -930
26
Netas -232
27
Netas -860
28
Netas -420
29
Netas -594
30
Netas -462
31
             

Información Diaria Promedio de Calorías

83%
de IDR*
(1415 cal)
83% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (40%)
 
Grasa (38%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 1700 calorías (12 ago. 24)
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