Karotten-Souffle mit Kokosöl
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Somee55
Karotten-Souffle mit Kokosöl
Der süßliche Geschmack der Karotten in Kombination mit Kokosöl, Zimt und Vanille macht das Karotten-Soufflee zu einem absoluten Genuss.
Ingredientes
Instrucciones
- Die Karotten schälen, in Stücke schneiden und in der Brühe etwa 20 Minuten weich kochen.
- Ofen auf 180°C vorheizen.
- Die Karotten abtropfen lassen und im Mixer mit Kokosöl, Zitronensaft, Eiern, Salz, Zimt, Kokosmehl und gemahlener Vanille fein pürieren.
- Die Zwiebel würfeln und kurz mit pürieren.
- Die Masse in eine gefettete Auflaufform füllen und etwa 45-60 Minuten backen.
- Vor dem Servieren mit Zimt bestäuben.
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Resumen Nutricional:
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Hay 423 calorías en una porción de Karotten-Souffle mit Kokosöl.
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Desglose de Calorías: 63% grasa, 29% carbh, 8% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1768 kj
422 kcal
Proteína
8,78g
Carbohidratos
31,18g
Fibra
8,1g
Azúcar
14,28g
Grasa
29,81g
Grasa Saturada
23,375g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,316g
Grasa Monoinsaturada
2,874g
Colesterol
140mg
Sodio
1594mg
Potasio
938mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (63%)
Proteína (8%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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