Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: byzinha  Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.
Ingredientes
Instrucciones
- Colocar os ingredientes na panela pequena com água suficiente para cobri-los.
- Após cerca de 20 minutos, verifique se estão macios (não precisa ser muito) e desligue o fogo.
- Triture no liquidificador até ficar cremoso e sirva. Pode acrescentar 1 colher de chá farinha de linhaça com uma fio de azeite ou 1 colher de sopa de iogurte natural ou 1 colher de chá de requeijão e enfeite com salsinha e cebolinha.
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Resumen Nutricional:
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Hay 57 calorías en una porción de Sopa Creme Brócolis + Cenoura.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 59% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
236 kj
56 kcal
Proteína
1,78g
Carbohidratos
9,26g
Fibra
4g
Azúcar
3,05g
Grasa
2,07g
Grasa Saturada
0,438g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,708g
Grasa Monoinsaturada
0,572g
Colesterol
0mg
Sodio
269mg
Potasio
379mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (30%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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