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Mushy Pea Curry
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
slinkylins
Mushy Pea Curry
As it says in the title...
Ingredientes
1/2 tsp hot curry powder
1
mediana
chicken breast, chopped
9 oz mushy peas
1 pequeño onion. chopped
1 lata chopped tomatoes
Instrucciones
In a lightly sprayed pan, brown chicken.
Add onion, cook on low until soft.
In a casserole dish with a lid, add in the tomatoes and mushy peas.
Add in the chicken and onion mixture and add curry powder to taste.
In a 350 °F (175 °C) oven, cook for 25-30 minutes.
Serve with rice, pasta or jacket potato.
48 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This would make a good lunch meal on a fast day as its less than 200 kcals. leaving 300 kcals for women and 400 kcals for men for evening meal.
26 jun. 13 por el miembro:
tabatha jane
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Resumen Nutricional:
Hay 156 calorías en una porción de Mushy Pea Curry.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 37% carbh, 49% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
652 kj
156 kcal
Proteína
19,27g
Carbohidratos
14,63g
Fibra
0,7g
Azúcar
1,96g
Grasa
2,3g
Grasa Saturada
0,444g
Grasa Poliinsaturada
0,365g
Grasa Monoinsaturada
0,543g
Colesterol
36mg
Sodio
284mg
Potasio
224mg
8%
de IDR*
(156 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (13%)
Proteína (49%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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