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Gemüse-Hack-Curry
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Hannibunni95
Gemüse-Hack-Curry
Curry mit reis.
Ingredientes
20 g joghurt 0,1%
50 g natur-reis
125 ml klare gemüsebrühe
200 g rinderhackfleisch
2 cucharadas currypulver
230 g möhren
1 pizca schwarzer pfeffer
1 pizca salz
1/2
mediana
zwiebeln
65 g sellerie
200 g lauch
Instrucciones
Reis kochen.
Lauch, Möhren, Sellerie putzen und klein schneiden.
Zwiebeln würfeln, anbraten und dann das Hack hinzufügen, krümelig braten.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Gemüse mit anbraten und mit curry würzen.
Brühe hinzufügen und 10 Minuten schmoren lassen.
Mit Reis und Joghurt dazu servieren.
113 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Sehr lecker, ich habe dein Rezept ein wenig abgeändert erstellt und werde mein Variante heute Abend probieren.
03 mar. 21 por el miembro:
BlondieAOE
legga...
16 ago. 18 por el miembro:
majesticlily
sehr lecker !!
18 jun. 15 por el miembro:
bluemche9495
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Resumen Nutricional:
Hay 294 calorías en una porción de Gemüse-Hack-Curry.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 45% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1230 kj
294 kcal
Proteína
19,03g
Carbohidratos
34,72g
Fibra
5,9g
Azúcar
7,85g
Grasa
10,14g
Grasa Saturada
0,253g
Grasa Poliinsaturada
0,337g
Grasa Monoinsaturada
0,258g
Colesterol
0mg
Sodio
143mg
Potasio
513mg
15%
de IDR*
(294 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (30%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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