Monte Cristo Salmon Sandwich
Rendimientos: 1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: tntitansfan
Monte Cristo Salmon Sandwich
A fried whole wheat bread, salmon, egg and salsa sandwich.
Ingredientes
Instrucciones
- Flatten the bread slices as much as you can with a rolling pin or heavy can.
- Mash the salmon and salsa together in a bowl. If the salmon is cold, heat the mixture in the microwave for 1 minute to take off the chill.
- Make a sandwich of the bread with the salmon mixture in the middle.
- Beat the egg in a bowl and pour into a saucer. Dip the sandwich in the egg so that both sides are coated.
- Fry the sandwich on a non-stick pan over medium heat for about 5 minutes, turning half way to brown both sides.
- Serve with additional salsa if you like.
25 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Bread not allowed on phase 1
23 dic. 08 por el miembro: ltalarico
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Desayuno o merienda con bajo contenido en azúcar.
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Sabrosa golosina horneada, sin azúcares añadidos.
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Saludable, húmedo y delicioso.
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Receta sencilla y baja en carbohidratos, gran opción para el desayuno o la merienda.
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Resumen Nutricional:
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Hay 377 calorías en una porción de Monte Cristo Salmon Sandwich.
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Desglose de Calorías: 26% grasa, 51% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1577 kj
377 kcal
Proteína
22,37g
Carbohidratos
48,51g
Fibra
5,8g
Azúcar
4,22g
Grasa
11,08g
Grasa Saturada
2,068g
Grasa Poliinsaturada
4,503g
Grasa Monoinsaturada
3,214g
Colesterol
137mg
Sodio
477mg
Potasio
650mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (26%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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