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Tuna Salad in Lettuce Wrappers
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jennyrebecca
Tuna Salad in Lettuce Wrappers
A great way to have that lunchtime "sandwich".
Ingredientes
1 pizca pepper
1/2 cucharadita o 1 sobrecito dijon mustard
0,12 cucharadita salt
1 cucharada celery, finely diced
4 hojas exteriores large lettuce leaves
1/2 onza capers
1 cucharada red bell pepper, finely diced
6 onza tuna, water pack
2 tbsps low calorie mayonnaise
Instrucciones
Mix all ingredients together except the lettuce.
Arrange lettuce on a work surface with rib end closest to you and the "cup" facing up.
Spoon tuna salad onto the leaf lettuce near the rib end and roll to enclose.
297 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This is such a simple & delicious recipe, I love it! Thank you for sharing it. :)
10 sep. 12 por el miembro:
Lady_Heart
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
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Resumen Nutricional:
Hay 142 calorías en una porción de Tuna Salad in Lettuce Wrappers.
Desglose de Calorías:
23% grasa
, 13% carbh, 64% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
594 kj
142 kcal
Proteína
22,68g
Carbohidratos
4,44g
Fibra
1g
Azúcar
1,3g
Grasa
3,58g
Grasa Saturada
0,694g
Grasa Poliinsaturada
1,85g
Grasa Monoinsaturada
0,802g
Colesterol
29mg
Sodio
683mg
Potasio
322mg
7%
de IDR*
(142 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (23%)
Proteína (64%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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