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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

40 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: StalUT

Белковые Котлетки

Name: Белковые Котлетки
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 mediano Яйцо; 600 g филе куриное; 1/2 mediana морковь; 1 mediana лук; 180 g творог

Высокобелковые котлетки из курицы и творога.

Ingredientes

Instrucciones

Порезать лук и обжарить его на сковородке без масла до коричневого цвета.
Потереть морковь на терке средней терке.
Все пропустить через мясорубку, кроме моркови. Морковь добавить в фарш. Противень застелить фольгой и столовой ложкой выкладывать котлетки, формируя их этой ложкой. выпекать 40 минут при температуре 160 градусов.

216 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

вкусно!

06 feb. 15 por el miembro: vjanya

В 100 граммах, как я подсчитала примерно 90,54 калории.

01 nov. 14 por el miembro: stepik-2004

да, скажите пожалуйста сколько в среднем выходит грамм 1 котлета и ее калорийность...

21 oct. 14 por el miembro: akturist

а есть расклад не по порциям, а по граммам?

21 oct. 14 por el miembro: Ramzes00

Творог придаст легкие оттенки сырного вкуса, очень хорошо получается. Почему то когда поверх мяса запекают сырную шапку то никто не думает что мясное с молочным это плохо)

14 oct. 14 por el miembro: StalUT

мясное с молочными мешать "не по фэн-шую"...

08 oct. 14 por el miembro: Lillipops


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Resumen Nutricional:

	Hay 234 calorías en una porción de Белковые Котлетки.
	Desglose de Calorías: 13% grasa, 8% carbh, 79% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

980 kj

234 kcal

Proteína

44,12g

Carbohidratos

4,43g

Fibra

0,6g

Azúcar

2,44g

Grasa

3,18g

Grasa Saturada

0,969g

Grasa Trans

0,03g

Grasa Poliinsaturada

0,603g

Grasa Monoinsaturada

0,926g

Colesterol

137mg

Sodio

125mg

Potasio

93mg

12%

de IDR*

(234 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (8%)

Grasa (13%)

Proteína (79%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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