Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Beltz  Puré de Espinacas
Dale color a tu mesa y prueba de este delicioso y muy nutritivo puré.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavar y cortar en dados todas las verduras.
- Poner a cocer en agua con sal, en olla exprés 5 min después de que suba el botón.
- Triturar, echar una pizca de nuez moscada y pimienta al gusto.
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Sabrosa golosina horneada, sin azúcares añadidos.
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Receta sencilla y baja en carbohidratos, gran opción para el desayuno o la merienda.
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Resumen Nutricional:
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Hay 155 calorías en una porción de Puré de Espinacas.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 52% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
649 kj
155 kcal
Proteína
5,93g
Carbohidratos
21,82g
Fibra
6,1g
Azúcar
3,32g
Grasa
6,49g
Grasa Saturada
1,075g
Grasa Poliinsaturada
1,127g
Grasa Monoinsaturada
3,926g
Colesterol
0mg
Sodio
1018mg
Potasio
1006mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (34%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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