Panqueca de Banana Funcional
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Ingredientes
Instrucciones
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 oct. 15 por el miembro: vania lucya
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No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 ago. 15 por el miembro: MARA STELLA
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Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 ene. 15 por el miembro: Adrieny Moretti
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Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 nov. 14 por el miembro: simone clós
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Resumen Nutricional:
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Hay 131 calorías en una porción de Panqueca de Banana Funcional.
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Desglose de Calorías: 53% grasa, 24% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
548 kj
131 kcal
Proteína
7,39g
Carbohidratos
7,76g
Fibra
0,8g
Azúcar
4,32g
Grasa
7,48g
Grasa Saturada
1,4g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,524g
Grasa Monoinsaturada
2,237g
Colesterol
186mg
Sodio
62mg
Potasio
59mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (53%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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