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Breakfast Smoothie
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Mitzig
Breakfast Smoothie
A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.
Ingredientes
1/4 cucharadita vanilla
1
pequeño
banana
1/2 taza blueberries
1/4 taza orange juice
1 taza spinach
2 onza soy protein
1 porción de 1 paquete splenda
Instrucciones
In a blender mix juice with the frozen berries.
Add banana and spinach. Blend until mixed.
Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
Enjoy!
Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Amazing!
25 ene. 11 por el miembro:
8bit_aj
I even got my kids to try it and they liked it.
09 ene. 11 por el miembro:
Leekaye
:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
11 feb. 10 por el miembro:
Murphmom
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Resumen Nutricional:
Hay 179 calorías en una porción de Breakfast Smoothie.
Desglose de Calorías:
3% grasa
, 48% carbh, 49% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
747 kj
178 kcal
Proteína
24,34g
Carbohidratos
23,97g
Fibra
4,2g
Azúcar
12,92g
Grasa
0,56g
Grasa Saturada
0,106g
Grasa Poliinsaturada
0,212g
Grasa Monoinsaturada
0,078g
Colesterol
0mg
Sodio
28mg
Potasio
806mg
9%
de IDR*
(178 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (3%)
Proteína (49%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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