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Putenchilli
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
aja07
Putenchilli
Leckeres mageres Chilli.
Ingredientes
10 g pflanzen margarine
150 g paprika
500 g putenhackfleisch
150 ml gemüsebrühe
1 pequeño zwiebel
240 g tomaten
Instrucciones
Die Zwiebel, das Paprika und eine frische Chilischote (rot) kleinschneiden. Die Zwiebel in der Margarine andünsten und das Hackfleisch dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und gut durchbraten.
Die Paprika, Chilischote, eine Dose gehackte Tomaten und die Gemüsebrühe in einen Topf geben und aufkochen. Nach Belieben würzen. Bei kleiner Flamme leicht köcheln bis das Gemüse gar ist.
Das gebratene Putenhack dazu geben und gut untermischen.
Das ganze auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischen Kräutern (Petersilie) betreuen. Dazu ein frischer Salat oder Brot genießen. Guten Appetit.
117 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Habe das zwar nicht 1:1nachgekocht aber die Idee mit dem Putenfleisch statt gemischtem Hack finde ich gut :)
18 jun. 15 por el miembro:
Firebuster-t
Super lecker, Zubereitung einfach und schnell
13 oct. 14 por el miembro:
sabine731
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Resumen Nutricional:
Hay 351 calorías en una porción de Putenchilli.
Desglose de Calorías:
51% grasa
, 14% carbh, 35% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1467 kj
351 kcal
Proteína
30,89g
Carbohidratos
12,72g
Fibra
3,2g
Azúcar
3,88g
Grasa
20,39g
Grasa Saturada
6,601g
Grasa Poliinsaturada
0,183g
Grasa Monoinsaturada
0,043g
Colesterol
2mg
Sodio
346mg
Potasio
373mg
18%
de IDR*
(351 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (51%)
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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