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Spice-Rubbed Pork Chops
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Too Many Notes
Spice-Rubbed Pork Chops
The rub seals in the juices to keep the pork chops moist and tender.
Ingredientes
1 1/2 cucharadas chili powder
2 cucharaditas ground cumin
1 cucharadita garlic powder
2 tbsps worcestershire sauce
1 porción del producto lemon juice (1/2 tsp)
20 onza pork chops
3 cucharaditas brown sugar
1 libra green snap beans, steamed
Instrucciones
Pre-heat broiler and coat broiler pan with cooking spray.
In a small bowl, combine chili powder, sugar, cumin and garlic powder. Add Worcestershire sauce and stir until paste forms.
Rub paste onto both sides of each pork chops (four 1/2" thick chops), place on prepared pan and broil 4 minutes on each side until inside is no longer pink.
Serve with string beans drizzled with fresh lemon juice.
Note: try the rub on steaks and chicken, too!
134 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Thoroughly enjoyed it even though a bit dry as my chops were boneless and not quite 1/2". Next time will do 3 minutes each side. Used fresh garlic and a bit of sea salt and fresh ground pepper.
21 dic. 14 por el miembro:
pjk46
I usually never add sauces to my steak..i like it as it comes, but this rub was georgous.. i thoughorly enjoyed it and so did my husband. which surprised me too...Thankyou..
17 sep. 11 por el miembro:
nannysharon
my boyfriend loved it
04 sep. 09 por el miembro:
chekeebee
It was okay. Not my favorite pork dish but it's just a matter of taste.
04 jun. 09 por el miembro:
carmelly
This rub ROCKS! The seasoning was so great. Thank you, will use again and again and again... :)
23 ene. 09 por el miembro:
JLM83
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Resumen Nutricional:
Hay 269 calorías en una porción de Spice-Rubbed Pork Chops.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 21% carbh, 48% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1124 kj
269 kcal
Proteína
32,98g
Carbohidratos
14,57g
Fibra
5g
Azúcar
5,04g
Grasa
9,2g
Grasa Saturada
2,973g
Grasa Trans
0,095g
Grasa Poliinsaturada
0,768g
Grasa Monoinsaturada
3,534g
Colesterol
81mg
Sodio
374mg
Potasio
1038mg
13%
de IDR*
(269 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (30%)
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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