Brown Rice and Garbanzo Beans
Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A healthy dish to share with everyone.
Ingredientes
Instrucciones
- Warm a medium sized pan to medium high heat. Spray with cooking spray.
- Add frozen broccoli and seasoning.
- When heated almost through add garbanzo beans, tomato sauce and cooked brown rice.
- Heat all the way through.
21 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Very quick and easy to make, and delicious to boot - if you make it the night before you need it, the taste gets even better. I served it topped with a salsa from an AHA cookbook made of chopped up avocado, red onion, cilantro, and lime juice. Definitely a keeper! :)
01 abr. 18 por el miembro: FarmerJeannine
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Resumen Nutricional:
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Hay 273 calorías en una porción de Brown Rice and Garbanzo Beans.
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Desglose de Calorías: 8% grasa, 78% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1143 kj
273 kcal
Proteína
9,97g
Carbohidratos
54,49g
Fibra
8,8g
Azúcar
3,32g
Grasa
2,52g
Grasa Saturada
0,402g
Grasa Poliinsaturada
1,02g
Grasa Monoinsaturada
0,652g
Colesterol
0mg
Sodio
640mg
Potasio
514mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (78%)
Grasa (8%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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