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Rice & Black Bean Salad with Mango
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
dean.harryman
Rice & Black Bean Salad with Mango
Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.
Ingredientes
1/2 taza cilantro
1/2 grande red onion
1 taza, cocido brown rice
2 cucharadas vinegar
1 taza black beans
1 taza cherry tomatoes
1 cup mangoes, sliced
1 jalapeno pepper
Instrucciones
Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
33 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
20 jul. 14 por el miembro:
Trishie69
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Resumen Nutricional:
Hay 122 calorías en una porción de Rice & Black Bean Salad with Mango.
Desglose de Calorías:
5% grasa
, 81% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
510 kj
122 kcal
Proteína
4,53g
Carbohidratos
25,35g
Fibra
5,3g
Azúcar
6,56g
Grasa
0,68g
Grasa Saturada
0,147g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,261g
Grasa Monoinsaturada
0,196g
Colesterol
0mg
Sodio
305mg
Potasio
83mg
6%
de IDR*
(122 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (81%)
Grasa (5%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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