Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Протеиновые Панкейки
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
NadyaPo
Протеиновые Панкейки
Полезная выпечка.
Ingredientes
1 mediano яйцо
1 cucharada какао
150 мл молоко 1,5%
60 г протеиновый порошок
20 г овсяные хлопья
200 г яичный белок
5 г разрыхлитель
Instrucciones
Смешиваем ингредиенты, взбиваем их до однородной массы и жарим на предварительно разогретой сковороде. Лучше всего жарить на тефлоне, без добавления масла.
146 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Попробуй заменить какао кэробом. Получится еще полезней))
01 sep. 14 por el miembro:
fantik307
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Recetas más Recientes
por el miembro:
gparanguren
Muffins de Blueberries
Dulce, suave y delicioso.
por el miembro:
Fabiomencab
Tortitas de Avena y Manzana
Delicioso desayuno o merienda.
por el miembro:
Carrerafranchesco
Hot Cake de Avena
Desayuno ligero, fácil y delicioso.
por el miembro:
ahtziri marquez
Pollo Teriyaki
Plato sabroso para el almuerzo o la cena.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Протеиновые Панкейки
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 92 calorías en una porción de Протеиновые Панкейки.
Desglose de Calorías:
19% grasa
, 21% carbh, 60% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
384 kj
92 kcal
Proteína
14,5g
Carbohidratos
5,08g
Fibra
0,6g
Azúcar
0,74g
Grasa
2,06g
Grasa Saturada
0,917g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,104g
Grasa Monoinsaturada
0,32g
Colesterol
41mg
Sodio
10mg
Potasio
24mg
5%
de IDR*
(92 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (21%)
Grasa (19%)
Proteína (60%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?