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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: flavian

Creme de Couve Flor com Alho Poró

Receita super fácil.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
  2. Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
  3. Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
  4. Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
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Revisiones 
Deliciosa e leve
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05 ago. 16 por el miembro: Andpezoa

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 113 calorías en una porción de Creme de Couve Flor com Alho Poró.
Desglose de Calorías: 65% grasa, 26% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
472 kj
113 kcal
Proteína
2,72g
Carbohidratos
7,75g
Fibra
3,9g
Azúcar
2,49g
Grasa
8,7g
Grasa Saturada
1,426g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,503g
Grasa Monoinsaturada
1,952g
Colesterol
0mg
Sodio
1574mg
Potasio
220mg
6%
de IDR*
(113 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (26%)
 
Grasa (65%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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